わっさんの食いしん坊レシピ

recipe

ホーム » 食いしん坊レシピ » 島オクラとツナの梅しそ和え

島オクラとツナの梅しそ和え

2020-08-28
14:11

主な野菜

vegetable

オクラ・シソ

材料

ingredient

2人分

・島オクラ　　100g
・青しそ　　3枚（約2g)
・ツナ缶　　1/2個
・梅干し　　1個（約10g)

・塩　　少々
・ポン酢　　大さじ1

手順

steps

1

オクラは塩で板ずりし、緑のオクラは熱湯でサッと茹でて冷まし、斜め1cm程度に切る。赤のオクラは板ずり後斜め1cm程度に切る。

2

青しそは千切りにし、梅干しは種を取って叩いておく。

3

ボウルにツナ・しそ・梅・ポン酢を合わせ、①も加える。

4

器に盛る。

5

人気レシピ

レシピカテゴリー

[ 野菜から調べる ]

さつまいも

じゃがいも

レタス・キャベツ

アスパラ菜

カリフラワー

ほうれん草

[季節から調べる ]

[ 加工食品から調べる ]

[ テーマから調べる ]

時短レシピ

お子様人気レシピ

今日の晩酌レシピ

人気レシピ

人気レシピ

ブログカテゴリー

tel

mail

online store

recruit

contact US

業務・加盟店に関わるご相談など
まずはお問い合わせください

お電話でのお問い合わせ

tel.

0120-296-370

受付時間(平日)9:00～18:00

メールでの
お問い合わせ

株式会社ワダケン

〒520-3031　滋賀県栗東市綣4丁目12-16

TEL 077-552-5110　FAX 077-552-5111

アンテナショップ

オンラインストア

Copyright © wken.co.jp. All Rights Reserved.　天然成分100％の植物栄養液リアルソイルリキッド / 和らぎ農法の野菜・農産加工品