ロールスイスチャード

・スイスチャード　　60g
・玉ねぎ　　60g
・にんにく　　1/2片
・挽き肉　　60g
・卵　　1/3個
・牛乳　　大さじ1
・パン粉　　大さじ2

・バター　　5g
・固形コンソメ　　1個
・ナツメグ　　少々
・塩こしょう　　適量